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 poulet pané au yaourt et fines herbes

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Solaris
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Date d'inscription : 05/07/2009

MessageSujet: poulet pané au yaourt et fines herbes   Sam 28 Aoû - 2:44

Recette simple, bonne et peu calorique

Pour 3 personnes

3 grosses escalopes de poulet
2yaourts nature non sucré
de l'ail émincé surgelé
du basilic émincé surgelé
(ou frais si vous avez)
Chapelure fine ou des biscottes moulinées

Dans une assiette mélanger les yaourts avec ail et basilic, salez poivrez.
Coupez les escalopes en ptits cubes.
Trempez les cubes de poulet dans le mélanger au yaourt puis dans la chapelure, ne pas hesité a en mettre une bonne couche.
Disposez vos cubes sur une plaque de four préalablement passer a l'huile d'olive.
Mettre au four entre 10 et 15min sur th°5

Servir avec une salade ou du riz et une mayonnaise maison
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poulet pané au yaourt et fines herbes
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