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 PETIT MANUEL DE SURVIE AU RESTO (...pour ne pas flinguer le regime! )

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Pitchoune17
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Date d'inscription : 11/05/2009

MessageSujet: PETIT MANUEL DE SURVIE AU RESTO (...pour ne pas flinguer le regime! )   Mer 13 Mai - 18:22

au restau' on sait bien ce qu on peux avoir pour 15€,... mais pour 800 Kcal ? ... c'est + difficile !
800 Kcal, c est la dose energetique d un repas normal
600 kcal , c est la dose energetique d un menu light dans le cadre d un regime...

au restau' italien:

*le menu 800 kcal:2 options :
-pizza 4 fromage (700 kcal)+salade de fruits non sucrée (94 kcal)
-spaghettis carbonara(512 kcal)+salade de tomates(48 kcal)+2 boules de sorbet (100 kcal)

*le menu light a 600 kcal:
carpaccio de boeuf (246 kcal)+ salade de roquette (14 kcal) + tiramisu (262 kcal)

dans une brasserie:

*le menu a 800 Kcal:2 options :
-bavette (267 kcal)+ frites (548 kcal)+ haricots verts (48 kcal)
-sole grillée (117 kcal)+ poélée de legumes (176 kcal)+riz safrané (212 kcal)+ creme brulée (305 kcal)

*le menu light a 600 kcal:
hachis parmentier (292 kcal)+ salade verte (14 kcal)+ 1/2 tarte aux fruits (246 kcal)

au restau' japonais:

*le menu a 800 kcal:2 options :
-4 mini brochettes yakitori (96 kcal)+ sashimi de saumon (200 kcal)+riz blanc (149 kcal)+ 5 nougats (300 kcal)
-soupe miso(50 kcal)+ salade de choux blanc (12 kcal)+ 10 sushis (590 kcal) + urio tricolore (130 kcal)

*le menu light a 600 kcal:
4 makis assortis (104 kcal)+ 6 mini brochettes yakitori (144 kcal)+ riz blanc (149 kcal) + batonnet sorbet (100 kcal)

au restau' chinois:

*le menu a 800 kcal:2 options :
-salade soja aux crevettes (387 kcal)+poulet au curry (254 kcal)+riz (149 kcal)
-6 ravioli vapeurs (244 kcal) + nouilles sautées (235 kcal) + legumes sautés (250 kcal)

*le menu light a 600 kcal:
2 rouleaux de primptemps (302 kcal)+ une salade de poulet a l ananas (280 kcal)+ qq litchis (mais ne buvez pas le sirop)

au "restau'" americain:

*le menu a 800 kcal:2 options :
-cheesburger (560 kcal)+salade verte et tomates ((74 kcal) et potetoes (800 kcal)
-quesadilla vegetarienne= galette de blé,cheddar fondu,salade verte,tomates,guacamole (800 kcal)

*le menu light a 600 kcal:
salade chiken cesar au poulet = romaine,parmesan frais,coutons,poulet (275 kcal)+ 1 petit brownie au chocolat et aux noix (224 kcal)

au restau' oriental:

*le menu a 800 kcal: 2 options :
-couscous sans mergez avec poulet,boeuf ou brochette d agneau (712 kcal)
-taboulé ( 292 kcal)+ tajine vegetarien (437 kcal) + 1 loukoum (31 kcal)

*le menu light a 600 kcal:
assiete de chorba=soupe marocaine avec legumes et viande (148 kcal) + 2 "cornes de gazelle" (452 kcal)

au restau' indien:

*le menu a 800 kcal: 2 options :
-curry d agneau (474 kcal) +chapati (100 kcal)+ dal aux legumes (204 kcal)
-sandesh=gateau de fromage caillé (366 kcal)+ khitchri=riz+soja+legumes avec sauce kadhi=yaourt et farine de poids chiche (353 kcal)

*le menu light a 600 kcal:
1 naan fromage (126 kcal) + poulet tandoori (254 kcal) et legumes (212 kcal)

... et avec ca,qu'es ce qu on boit???:
*1 verre de vin rouge ou blanc (15 cl) = 105 kcal :(
*1 kir = 80 kcal :(
*1 flute de champagne (16 cl) = 80 kcal :(
*1 jus de tomates(15 cl) = 24 kcal :)

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Angie
Pipelette
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Date d'inscription : 11/05/2009

MessageSujet: Re: PETIT MANUEL DE SURVIE AU RESTO (...pour ne pas flinguer le regime! )   Mer 13 Mai - 18:43

je préfère le repas le plus calorique lol
quand on va au resto c'est quand même pour se faire plaisir
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MessageSujet: Re: PETIT MANUEL DE SURVIE AU RESTO (...pour ne pas flinguer le regime! )   Mer 13 Mai - 22:34

mdr moi aussi
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Isa
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Date d'inscription : 10/05/2009

MessageSujet: Re: PETIT MANUEL DE SURVIE AU RESTO (...pour ne pas flinguer le regime! )   Jeu 14 Mai - 14:42

merci pour les infos !!

pour le chinois on m'avais conseillé tout ce qui est salade, vapeur, rouleau de printemps, et riz nature !!

par contre pour la pizza il y a marqué pizza 4 fromages ! et ben il y a rien de plus calorique qu'une pizza 4 fromage !
à choisir prendre la bolo !! ou alors celle au saumon (beurk ^^)
le truc eviter tout ce qui est à basse de sauce trop grasse ou avec charcuterie ....

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MessageSujet: Re: PETIT MANUEL DE SURVIE AU RESTO (...pour ne pas flinguer le regime! )   Jeu 14 Mai - 15:52

hummm pizza au saumon j'adore
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Angie
Pipelette
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Date d'inscription : 11/05/2009

MessageSujet: Re: PETIT MANUEL DE SURVIE AU RESTO (...pour ne pas flinguer le regime! )   Jeu 14 Mai - 15:53

moi j'adore la pizza aux 4 fromages
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MessageSujet: Re: PETIT MANUEL DE SURVIE AU RESTO (...pour ne pas flinguer le regime! )   Ven 22 Mai - 13:56

je pense comme koubida
je vais au resto je me fait plaisir deja que c est rare
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Mélanie62
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Date d'inscription : 10/05/2009

MessageSujet: Re: PETIT MANUEL DE SURVIE AU RESTO (...pour ne pas flinguer le regime! )   Ven 22 Mai - 15:40

Merci pour c'est astuce ^^

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PinkAngel
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MessageSujet: Re: PETIT MANUEL DE SURVIE AU RESTO (...pour ne pas flinguer le regime! )   Dim 27 Sep - 9:52

moi j'adore les pizzas charcutieres mais ca fait 2 mois que j'en ai pas mangé!!
Régime oblige :p
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MessageSujet: Re: PETIT MANUEL DE SURVIE AU RESTO (...pour ne pas flinguer le regime! )   

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